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Nutrition et APS

 

Conditions d'inscription et niveau requis

 

  • Priorité aux L1, L2, L3, tous cursus
  • Pas de niveau requis pour s’inscrire à l’UE
  • Cours avec des étudiants inscrits en APSL

 

Objectifs

 

  • Apprentissage de notions théoriques en  nutrition à partir de cours dispensés en début de séance.
  • Elaboration et mise en œuvre de programmes personnalisés et adaptés aux objectifs de chacun (tonification, prise de volume, prise de force, perte de poids)
  • Etre autonome et agir en sécurité dans une salle de musculation.

 

Contenu

 

 1/ Cours théoriques de 30 min en anatomie (classes d’aliments, perte de poids, hydratation, conseils nutritionnels, équilibre alimentaire, prise de masse, macronutriments, nutrition spécifque associée aux types de sports, etc.

2/ Echauffement (cardiovasculaire, articulaire et spécifique)
3/ Séance en autonomie avec fiche de travail en fonction de l’objectif de chacun.
4/ Abdominaux en commun
5/ Etirements

 

Evaluation

 

  • Assiduité et investissement
  • Maitrise d’exécution 
  • Oral 
  • Théorie (évaluation écrite)

 
Matériel nécessaire : Serviette, bouteille d’eau, stylo et cahier.

 

Enseignant : Baptiste POMMIER

 

Contact : sport@univ-paris-diderot.fr