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Pilates

Présentation

Ensemble de mouvements lents  permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

La séance comprend un échauffement, une partie centrale avec exercices, des étirements et un temps de relaxation.

Equipement/Tenue :

Tenue sportive avec vêtements proches du corps.

Prévoir une serviette et une bouteille d’eau.

Niveau : Ouvert à tous.

 

Jours et heures de pratiques

  • Lundi 10h00 à 11h00 dans le dojo (Enseignant: Baptiste POMMIER)
  • Lundi 19h à 20h dans la salle de fitness (Enseignante: Stéphanie REY)
  • Mardi 11h00 à 12h00 dans le dojo (Enseignant: Baptiste POMMIER)
  • Vendredi 12h à 13h dans le dojo (Enseignante: Laurence LETTER)

 

Contact: sport@univ-paris-diderot.fr

 

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