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Préparation physique et musculaire

 

Objectifs

Savoir courir, savoir se muscler, savoir d'étirer, savoir s'adapter à toute situation, savoir gérer de façon autônome sa condition physique, "Bref ne pas rater le train de l'Evolution".

 

Contenu

Théorie: des interventions théoriques et pratiques en Anatomie, biomécanique et physiologiques: Les qualités physiques, l'appareil ostéo-articulaire, le système cardiovasculaire, le muscle, les caractéristiques du travail musculaire, l'entrainement en endurance, force, vitesse, puissance, souplesse, les filières énergétiques, l'alimentation, sédentarité, obésité, hygiène de vie.....

Pratique: gym, musculation, étirements, footing (tenues obligatoires adaptées pour chaque type d'intervention).

 

Modalités d'examen

Notation: assiduité, progression écrit.
en cas d'échec à l'UE, seule la note de l'écrit est modifiable à la session de rattrapage.

 

Contact : sport@univ-paris-diderot.fr