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Qi Gong (UE)

Présentation

Le qi gong est une gymnastique chinoise qui consiste à travailler sur l’énergie du corps. Il existe de multiples formes de pratiques.

Le qi gong est un des piliers de la médecine chinoise et cette gymnastique à un rôle essentiel de prévention des maladies et de maintien du corps en bonne santé.

Par la pratique de mouvements, d’enchainements et le maintien de posture statiques cette pratique permet de gagner en souplesse sur le plan articulaire et musculaire. De renforcer les muscles et de gagner en relâchement.

Le massage et l’automassage font partie prenante des séances de qi gong. Ils permettent de dynamiser le corps et d’accélérer la circulation de l’énergie.

Le qi gong s’adresse à toute les personnes désireuses de prendre conscience de leur potentialité corporelle et souhaitant retrouver une plus grande fluidité dans leurs mouvements et une plus grande énergie sur le plan physiologique.

 

Contenu du cours:

Le contenu du cours se déroule en commençant par un échauffement

Suivi par un travail de qi gong statique ou une posture est tenue immobile un certain temps

Suivi de l’apprentissage de mouvements effectués très lentement qui peu à peu s’insère dans un enchainement.

Enfin le massage et l’automassage terminent les séances. Le corps dans son ensemble est sollicité des pieds à la tête.

 

Modalité d'examen:

La présence au cours est obligatoire.

L’évaluation se fera sur plusieurs points:

  • La présence : assiduité (4 points)
  • L’investissement: répétition des enchainements et maintien des postures statiques (3 points)
  • La  performance : réalisation d’un enchainement dans son ensemble (6 points)
  • Théorie : rendue d’un dossier décrivant la posture, l’enchainement choisi et décrivant ce que le cours à apporter comme modification corporel (7 Points)

 

contact: sport@univ-paris-diderot.fr