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Renforcement musculaire - abdos fessiers

 

Présentation (cours de laurent mathieu)

Cette activité s’adresse à celles et ceux qui souhaitent entretenir leur corps de manière harmonieuse en utilisant du petit matériel de musculation (élastique, barre légère, altères, ballon lesté).
 
Grâce à un travail précis axé sur la réalisation d’exercices en série, l’objectif est de progressivement s’habituer à l’intensité de l’effort pour tonifier et raffermir le muscle.

 

PRÉSENTATION (cours de jeanne robin)

Votre corps a besoin de se raffermir quotidiennement, sans charge lourde, pour s’entretenir sur tous les groupes musculaires nécessaire au bien être de tous les jours ?

Alors venez travailler vos abdominaux, fessiers, biceps, triceps, quadriceps, pectoraux, lombaires … en séquences, répétitions et gainage, pendant une heure.

Ici on travaille tous ces muscles en profondeur, pour plus de tonicité et de force, mais sans volume. Idéalement , il faut le faire suivre par le cours de Stretching. C'est un cours de bonne santé en boîte!

Tout ceci, en musique adaptée et ressortir de là, fin prêt pour attaquer le reste de la semaine.

  • Merci de venir avec des chaussures de sport PROPRES dans la salle SVP.
  • Merci d’apporter une serviette pour mettre sur le tapis de gym SVP.
  • Merci de vous changer dans les vestiaires et de laisser vos affaires dans les vestiaires, pas d’affaires dans les salles SVP.
  • Merci d’arriver à l’heure en cours SVP.

Je vous conseille d’apporter une bouteille d’eau avec vous.

 

Jour et heure de pratique

  • Lundi 12h30 à 13h30 dans la salle de fitness (Enseignante: Jeanne ROBIN)
  • Mardi 12h30 à 13h30 dans la salle de fitness (Enseignante: Jeanne ROBIN)
  • Mardi 12h30 à 13h15 dans le dojo (Enseignant : Laurent MATHIEU)
  • Mardi 13h15 à 14h00 dans le dojo (Enseignant : Laurent MATHIEU)
  • Jeudi 12h00 à 13h00 dans la salle de fitness (Enseignante: Jeanne ROBIN)
  • Jeudi 13h30 à 14h30 dans la salle de musculation (Enseignant: Laurent MATHIEU)

 

Contact : sport@univ-paris-diderot.fr

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