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Sophrologie

Enseignant : Marc JEANBLANC

Contact : sport@univ-paris-diderot.fr

 

La sophrologie est une technique de développement personnel qui s'intéresse à l'étude de la conscience individuelle, dans une approche phénoménologique visant à tenir compte de l'historicité de chacun.
 
Les quatre grands principes de la sophralogie sont la respiration, la détente physique et psychique, la visualisation et la pensée.

 

Contenu

Travail de "relaxation dynamique" (terme spécifique de sophrologie) permettant de se mettre en état de "prise de conscience" pour aborder une problématique précise
 
Utilisation de techniques spécifiques et de postures intégrant un travail de visualisation au cours duquel l'attention est portée sur le ressenti et sur les sensations corporelles de l'individu.
 
Exercices d'observation des sensations corporelles des images et des émotions.
 
Relaxation permettant de se détendre, de se recentrer sur les sensations liées à la pratique et de prendre consciene des actions effectuées.

 

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